美女屁股图的简单介绍

今天给大家聊到了美女屁股图，以及相关的内容，在此希望可以让网友有所了解，最后记得收藏本站。

我感觉我的屁股好像不太好看耶!进来看一下!

想让臀部更“有型”吗？塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。纽约Chelsea Piers体育中心的高级健身教练Troy Stallman说：“锻炼臀中肌，即臀上部肌肉，能够塑造出漂亮的圆形臀部。而锻炼臀大肌则是针对臀部后侧的大部分肌肉，可以塑造出臀部侧面的圆窝。他的臀部训练操可以把两部分肌肉都锻炼到，并且还能够帮助你加强稳定性和协调性。”每周做2至3次，加上4至5次有氧运动（45分钟1次），4周之后，你就可以拥有完美的臀线了。

1、后踢运动

四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身体重心放在双掌和左脚上。

停留并计数1秒，然后把右膝向胸部收缩。做15至20次，换左腿做。整套动作重复2组。

2、L形抬腿

脸向右侧卧。双腿向前伸，与身体构成L形（或尽量接近）。右臂枕在头下，双腿叠放，脚背自然弯曲。左手撑于地，辅助平衡。轻轻将左腿向上抬起，高度以感觉舒服为准，然后再将腿放回原处。做15至20次，然后换另一侧做。整套动作重复2组。

3、平衡桥

脸向上仰卧，双膝弯曲，并且将双足放于不稳固的物件上，如瘪皮球、小枕头或卷起的毛巾（8至15厘米高）。左腿伸直，收缩臀肌，抬举胯部，然后再将胯放回地面。做12至15次，然后换另一侧做。整套动作重复2组。

4、抬膝/压腿

双腿分开，与肩同宽，双手放于身体两侧。右膝放松，将左膝朝胸部方向抬举，直至大腿与地面平行。

左腿向后迈，呈弓步。向下压，并同时收缩臀肌。右膝与右踝对齐（即右膝不要超过脚趾）。停留并计数1秒，然后站起，再次将左腿抬至与地面平行的位置。做15至20次，然后换右腿做。若想加大运动量，可以举上2个哑铃。整套动作重复2组。

5、踢腿系列

两脚分开，与胯同宽，膝盖微屈。

侧踢：抬右膝，至肚脐的高度。翻转腿部，使腿内侧向下。右脚跟向右侧踢出。停留并计数2秒，然后将膝盖收回至胸前，反复踢10至12次。

后踢：身体微微前倾，右脚跟向后踢出。踢的同时，转头向右后方看，停留并计数2秒，然后将膝盖收回至胸前，反复踢10至12次。

斜踢：脚跟向斜后方踢出，踢时腿部微微向外翻转。停留并计数2秒，然后将膝盖收回至胸前。反复踢10至12次。然后换左腿重复上述动作。

6、剪刀腿（使用健身球）

俯卧在健身球上，前臂撑在地面上，两手的手指相接，球撑在身体中心。腿部向上抬，与地面呈45度角，使身体呈一条直线。

收缩腹肌，脚趾向外，双腿向外分开，呈V字形。收缩臀肌，同时脚后跟慢慢收拢。颈部保持平直（不要低头或抬头）。每套动作重复15至20次，反复做2组。

其他塑臀运动：如何雕塑臀与腿部曲线 做个臀部可以放电的美女

臀部锻炼无时无刻 男人为何喜欢丰乳肥臀的女人

有氧提臀美丽全身(图) 东方女性翘臀美腿大变身

so猫说：坚持做以上运动，会让你拥有完美臀线？你可能不相信，对，因为如果你平时的习惯不对，仅仅做这些运动是没用的。你应该培养良好的坐姿。

只坐椅子2/3处是良好的坐姿。

背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状：坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好。危机会浮出表面的。

还有其他一些习惯需要你注意：美体新时代--美臀篇 这些坏习惯破坏了臀形

现在在心里暗示自己：美臀＝合理的运动+良好的坐姿。

世界十大美臀美女

世界许多美女都有着一个性感美臀，像珍妮弗·洛佩兹，碧昂丝，金·卡戴珊的，英国太阳报报道，男人喜欢诱惑美臀比喜欢漂亮脸蛋要来得长久。而且男人对于性感美臀的大小并不介意，而更注重性感美臀的形状。下面就看看世界十大最富有性感美臀的大屁股名人美女，都是名人哦。

1。珍妮弗·洛佩兹

净资产：2.5亿美元

她的职业：女演员，商人，录音艺术家据报道，珍妮弗·洛佩兹为她的臀部投保2700万美元，大家都认为这是相当。2001年9月的杂志封面上她自豪地展示了她的资产。詹妮弗·洛佩兹969年7月24日出生于美国纽约市布朗克斯区，是美国著名流行音乐女歌手，演员。她是好莱坞最富有的西班牙语系人物。根据由西班牙裔投票的”100个最具影响力的西班牙语系人物”排行榜，她成为了美国最具影响力的西班牙语系艺人。

2。金·卡戴珊

净资产：3500万美元

她十分有钱，是商人，社会名流，电视个性，型号，女演员金·卡戴珊有着一长串的名人男友（主要是黑人）。2007年因为”性爱录影带”事件而爆红。三围:91 64 93 cm

3。碧昂丝

净值：$ 300万美元

她相当的富有：是歌手，词曲作者，唱片制作人，演员，型号，时装设计师，商人碧昂丝是最受欢迎Soul/RB 女艺人，有着让人难以拒绝的性感身材，从出道至今奇迹般成为美国乃至全世界的娱乐焦点，多次荣获各大音乐典礼大奖。

4。小威廉姆斯

净资产：8500万美元

她是通过什么赚到她的钱：职业网球选手

5. Nicki Minaj

净资产：1400万美元

她通过什么赠到她的钱：说唱歌手，词曲作者

Nicki Minaj是著名的说唱歌手

6。维达·格拉

净资产：250万美元

她通过什么赚到她的钱：性感美臀

维达·格拉与这个榜单上的其它人不同，她是通过她的性感美臀和火辣的身材赢得了现在的一切。维达-格拉这位以拥有世界上最丰满、最性感臀部而著称的名模在80年代出生于古巴首都哈瓦那。参加”FHM”组织的业余选美大赛，从此，她一夜成名，人生道路发生了彻底改变。现在，维达开始在ESPN的”冷比萨”和NFL的”面具后面”节目中工作。

7。妮可’可可’奥斯汀

净资产：400万美元

她的职业：真人电视的个性，型号，网页个性毫无疑问，妮可’可可’奥斯汀为她的身体很自豪。她很经常在twitter上发布自己的写真。妮可’可可’奥斯汀 的性感美臀是百分百纯天然的。

8。杰西卡贝尔

净资产：1800万美元

她的职业：演员，模特，歌手

杰西卡贝尔杰西卡·贝尔（Jessica Biel）1982年3月3日出生于美国明尼苏达州，成长在科罗拉多，美国著名演员、模特。杰西卡的表演事业开始于14岁，那年她参演了彼得·方达主演的影片《养蜂人家》，随后出现在华纳收视率最高的美剧《七重天》(7th Heaven)里并成名。

9.索菲亚范盖拉

净资产：1400万美元

她的职业：女演员，模型，电视节目主持人，企业家索菲亚范盖拉是个十分的才华的超膜。曾经在attention.She中排名第3，在2011年被评为最令人向往的女性。

10.Melyssa Ford

净资产：200万美元

她的职业：演员，模特

Melyssa Ford 1976年11月7日出生于加拿大的多伦多，Melyssa Ford身高1米63，三围34D-20-38。拥有迷人的双唇，异域风情十足的五官，身材更是火爆。 是加拿大著名的嘻哈女模特和演员。一开始Melyssa Ford主修的是心理学。90年代，一次在夜店中，Melyssa Ford被音乐录影带导演Little X发现，从此，她就开始了他的演员职业生涯。从此一发不可收拾，成为了加拿大著名的嘻哈演员。Melyssa Ford也有着另人羡慕的性感美臀，所以她成为了这个世界十大最富有性感美臀的大屁股名人美女的第十名。

美女幻想拥有卡戴珊一样的屁股，结果P图出来后傻眼了。你怎么看？

每个女人(可能还有更多男人)都想拥有卡戴珊那样美女屁股图的臀部美女屁股图，但理想的是丰满，但现实是瘦。

一些生来就患有这种疾病的女性在拍摄后千方百计地让自己的臀部靠近金的臀部。

他们要求设计师通过PS方法,把臀部P一些大,设计师当然也知道他们的想法,所以尽量把它的好,臀部尽量P足够大,所以,照片P的好时机,结果是dumbshocked……

另一名女子试图在海滩上给自己拍一张比基尼照，结果路人走美女屁股图了进来破坏美女屁股图了这一场景。女人说:“你能让爸爸看向别处吗?”这让人很尴尬。”如你所料，你父亲转过头去了。

除了凹凸有致的身材，长腿也是女性的理想选择。亲爱的Jamieee，你能让我的腿看起来更长吗?现在它看起来比实际短多了。”“没问题!你确定可以吗?Ahahahaha !

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给我六块腹肌，谢谢!

“嗨，詹姆斯，你能把我从照片上剪下来，放到迈阿密的海滩上吗?”我想被美女包围。”

“P师傅，请把这个无视你身边风景的行人赶走。”

“大家好，我的名字叫“葛优说谎”，我来自俄罗斯，我在俄罗斯的海滩上拍了照片，但我想躺在美国，谢谢!”

“我想要金色的头发和更大的嘴唇，这样我看起来更像金。”

“来吧，你很漂亮，没必要成为卡戴珊。”

说得太对了，不管自己怎么长，原来自己永远是最美的，做自己就很好!

他们要求设计师通过PS方法,把臀部P一些大,设计师当然也知道他们的想法,所以尽量把它的好,臀部尽量P足够大,所以,照片P的好时机,结果是dumbshocked……

另一名女子试图在海滩上给自己拍一张比基尼照，结果路人走了进来破坏了这一场景。女人说:“你能让爸爸看向别处吗?”这让人很尴尬。”如你所料，你父亲转过头去了。

美女穿包臀裙秀出惊人的腰臀比，真是太完美了，你觉得怎么样？

美女穿包臀裙秀出惊人的腰臀比，真是太完美了，你觉得怎么样？小编觉得包臀裙因为是紧身的，再加上是超高腰的设计，小蛮腰和臀线的部分自然就会被展露出来，整体自然就会更加显腰臀比了，也是最吸晴的部分，显得个子也会高挑不少。

身材匀称很重要，要比瘦更加重要，匀称其实才是身材的最高标准了，匀称身材是什么呢？就是腿直腰细，肉肉的分布也是非常均匀的类型，这样的身材无论是微胖还是瘦，都是有着很高的看头的，一点也不会很突兀，任何单品都能够轻松驾驭，就是对身材的完美标准了，瘦的人很常见，但匀称真的不常见。

图中的美女就是身材匀称的类型，怎么样，是不是看着哪里都很完美呢？简直就是女性追求的类型了，很难不让人喜欢，穿搭也是很不错的，显得个子十分的高挑，超级有女人味，日常上班都很可的穿搭，显身材，但是不俗，绝对是街头的焦点，其实看似很朴素，但是加上身材，整体的效果就变得不一样了。

上半身是一件白色的打底衫，简单的黑白配，最是不容易出错的色彩搭配了，简单又落落大方，白色打底衫肯定还是要以紧身为主的，又不是身材不好，不敢穿紧身，身材好才穿紧身，这样，显得身材就会更加完美了不少，打底衫就是很普通的款式啦，没什么特别的地方，唯一的最突出的，就是显身材。

外面就是黑色的背带包臀裙，包臀裙到是看到过不少，背带款式的并不怎么常见，说实话，有点小减龄的效果，成熟的不那么老气，超高腰的设计，不仅仅会勾勒出小蛮腰的部分来，还十分显身材的曲线效果，你也看到了吧？身材比例好，自然就会显得个子十分高挑了，这样类型的包臀裙，其实更加展现臀线美。

写到这里，本文关于美女屁股图和的介绍到此为止了，如果能碰巧解决你现在面临的问题，如果你还想更加了解这方面的信息，记得收藏关注本站。